Kabızlık Nedenleri ve Tedavisi

Kabızlık nedir?, Kabızlık tedavisi nasıl olur?, Kabızlığa iyi gelen yiyecekler nelerdir?, Kabızlık nasıl geçer?, Bebek-Çocuk ve Hamilelerde kabızlık nasıl geçer? Kabızlık için şifalı bitkiler nelerdir? vb… sorulara cevap bulacağınız sağlık makalemizi sizler için hazırladık.

Kabızlık Nedir?

Kabızlık bir sindirim sistemi rahatsızlığıdır. Tıp dilinde konstipasyon olarak adlandırılan rahatsızlık kendini şişkinlik ve dışkılama güçlüğü şeklinde gösterir. Bağırsak hareketlerindeki yavaşlamadan dolayı meydana gelen kabızlık iki-üç hafta içerisinde geçmesi gerekmektedir. Uzun süreli kabızlık durumunda ilaç tedavisine başlanılmalıdır.

Kabızlık Neden Olur?

Kabızlığa neden olan çok sayıda etken olabilir. Ancak en çok kabızlığa rastlanılma nedenleri arasında;

• Aşırı katı gıda tüketmek
• Fazla sütlü yiyecekler veya süt tüketmek
• Tuvalet gereksinimini ertelemek
• Makat darlığı
• Rektumda tıkanıklık veya anormallik
• Stres
• Aşırı düşünme

Kabızlığa Neden Olan Yiyecekler

Kabızlığın birincil nedeni çok fazla katı gıda tüketmektir. Kabızlığa en fazla neden olan yiyecekler şunlardır;

• Muz
• Fastfood yiyecekler
• Makarna
• Pirinç pilavı

Kabızlık Nasıl Geçer ?

Kabızlık beslenme şeklinini düzeltilmesi ile kısmen veya tamamen geçebilir. Katı yiyeceklerden kaçınıp sıvı yiyecekler tüketmeniz ve beslenme alışkanlığınızda ufak değişiklikler yapmanız gerekmektedir. Kabızlıktan kurtulmanız için;

• Çorba ağırlıklı yiyecekler tüketin
• Katı gıdalardan kaçının
• Gün boyu hareketli bir yaşam geçirin
• Bol bol su için
• Lifli yiyecekler tüketin
• Lokmaları iyice çiğnemeden yutmayın

Bebeklerde Kabızlık Tedavisi

Yetişkinler gibi bebeklerde kabızlık problemi ile karşı karşıyadır. Bebeklerde kabızlığa neden olan en büyük etken ise anne sütüdür. Süt ile beslenen bebeklerde sindirim yavaşlığı ve dolayısıyla bağırsak hareketlerinde yavaşlama olur bu durum sonucunda kabızlık ortaya çıkar.

Bebeklerde kabızlık için;

• Bebeği ılık suda yıkayın
• Elinizle bebeğin karnına yarım ay şeklinde masaj yapın
• 6 aydan büyük bebeğinize her emzirmeden sonra su içirin
• Bebeğinizin daha rahat ihtiyacını gidermesi için poposuna vazelin sürün

Çocuklarda Kabızlık Tedavisi

Çocuklarda görülen kabızlık nedenlerinde ilk sırada tuvalete gitme gereksinimi erteleme durumu yatmaktadır. Ayrıca aşırı şekerli yiyecekler ve gazlı içecek tüketilmesi durumunda da kabızlık ortaya çıkmaktadır.

Çocuklarda kabızlık için;

• Tuvalete gitmeyi alışkanlık haline getirmek
• Asitli içeceklerden kaçınmak
• Şekerleme türü yiyecekler aşırı tüketmemek
• Bol su içmek
• Hareketsiz çocuklar için farklı aktiviteler bulmak

Hamilelerde Kabızlık Tedavisi

Hamilelik sonrası yaşanan hareketsizlik, ilaç tüketimi, kilo alma, dengesiz beslenme gibi durumlardan dolayı kabızlık ortaya çıkar.

Hamilelerde kabızlık için;

• Az ve çok defa yemek yemek
• Hamileliğe zarar vermeyecek şekilde spor yapmak
• Sulu yiyecekler tüketmek
• Meyve ve sebze ağırlıklı beslenmek
• Bol su tüketmek

Kabızlık İçin Şifalı Bitkiler

Kabızlık bir boşaltım sistemi rahatsızlığıdır. Tuvalete çıkmada yaşanan güçlüğü temsil
eder. Vücuttaki zararlı atıkların dışarı atılmaması insanlar için ciddi bir sağlık sorunudur.
Beslenme alışkanlığında yapılan değişiklikler kabızlığa neden olur. Kabızlık sorununu evde
siz de şifalı bitkiler ile çözebilirsiniz. Kabızlığa iyi gelen şifalı bitkiler şunlardır:

• NANE ÇAYI: Sindirim sistemini rahatlatan nane çayı vücudun şişkinliğini alır. Nane
  çayı, tuvalete çıkmayı kolay hale getirir. Kabızlık etkilerini minimum düzeye indirir.
  Kabızlığın iyileşme sürecini hızlandırır.
• REZENE ÇAYI: Rezene çayı dışkıyı yumuşatıp, tuvalete çıkmayı kolaylaştırır.
  Vücut şişkinliğini gideren rezene çayı kasılmayı engelleyip, kabızlığı yok eder.
• DETOKS ÇAYI: Kuşburnu, zencefil, ısırgan, karahindiba, ekinezya ve karanfil
  karışımından oluşan detoks çayı, bağırsakların çalışmasını düzene sokar.
• KUŞBURNU: Dolaşım sistemini düzene sokan kuşburnu, kabızlık sorununu giderir.
• ADAÇAYI: Çay şeklinde demlenip içilen adaçayı, kabızlık sorunu kısa sürede yok
  eder.
• ZENCEFİL ÇAYI: Bal, süt ve zencefil karışımı ile hazırlanan zencefil çayı ödem atar.
  Bağırsakların çalışmasını düzene sokar.
• ISIRGAN OTU: Düzenli olarak demlenip içilen ısırgan otu kısa sürede kabızlığı yok
  eder.
• KARANFİL ÇAYI: İyi bir mikrop ve virüs öldürücü olan karanfil çayı bağırsakların
  çalışmasını düzene sokup kabızlık oluşumunu engeller.
• MEYAN KÖKÜ: Mide sorununa iyi gelen meyan kökü iyi bir ödem attırıcıdır. Vücut
  şişkinliğini alan meyan kökü bağırsakların çalışmasını düzene sokar.
• EKİNEZYA ÇAYI: idrar yolu tıkanıklığını gideren ekinezya çayı tuvalete çıkmayı
  kolaylaştırıp kabızlık sorununu kısa sürede ortadan kaldırır.

Kabızlığın tam zıttı olan ishal sıkıntınız varsa ishale ne iyi gelir adlı makalemizi okuyabilirsiniz.