Düşük kalorili kahvaltı tabağı, az kalorili kahvaltı tabağı, az kalorili kahvaltı fikirleri, düşük kalorili kahvaltı önerileri vb.. diyet listeleri için aliskanlik.com

Düşük kalorili kahvaltı önerileri kişilerin gün içinde çok daha dinç olmalarına ve yiyerek kilo almamalarına yardımcı olabilecek besinleri içermektedir. Bu besinler içerisinde özellikle ıspanaklı omlet yapımı önemli olup tüketiminin insanın sağlığı açısından çok büyük faydaları olacağı bilinmektedir. Hem sağlıklı besinlerin tüketilmesi hem kişilerin tok tutucu besinler ile çok daha dinç kalmalarını sağlaması sunulan tarifler üzerinde önemli noktalar oluşturur.

Düşük Kalorili Kahvaltı Tabağı

Düşük kalorili kahvaltı tabağı listesi için aşağıda verilen az kalorili kahvaltı fikirlerini kullanabilirsiniz.

• Ispanaklı Omlet Yapımı

Ispanaklı omlet yapımı için; tercih edilen orana bağlı olacak şekilde ıspanak, yumurta, çedar peyniri, kırmızıbiber, un, tercihe bağlı baharatlar kullanılabilir. Malzemeleri güzelce doğrayın ve daha sonra bir kap alarak karıştırınız. Daha sonra omletlerinizi hazırlayarak üzeri iyice kızarıncaya kadar 180 dereceye hazırlanmış fırınlarda kızartınız.

• Muzlu Kek Tarifi

Tercihe bağlı olacak şekilde kahvaltı önerileri içerisinde muzlu kek yer almaktadır. Muzlu kek için; un, kabartma tozu, karbonat, şeker, tuz, yumurta, muz, yoğurt eklenmelidir. Daha sağlıklı olması amacıyla bu ürünlerin kullanım oranları genel olarak beşte bir olacak şekilde belirlenmekte ve bu sayede çok daha düşük kaloriye sahip kahvaltı hazırlanmalıdır. Fırın tepsisin hazırladığınız keki dökünüz. İnce olarak hazırlamanız iki kat olarak katlayıp arasına muz ilave etmeniz için önemli olacaktır.

• Ahududu Tatlısı Tarifi

Kâsede ahududu tatlısı sabah kahvaltılarının vazgeçilmezleri arasında yer alır. Düşük kalorili kahvaltı tarifi noktasında sizlerde sabah kahvaltınızı bu lezzeti oluşturabilirsiniz. 2 adet muz, ahududu, yoğurt, az yağlı süt kullanarak kahvaltınız da tatlı ihtiyacınızı kilo alma mecburiyetine maruz kalmadan gerçekleştirebilirsiniz. Bir kapa tüm malzemeleri pürüzsüz bir görünüm elde edene kadar çırpınız. Daha sonra üzerine birbirinden farklı meyveleri ekleyerek yemeğe hazır hale getirin.

• Meyve ve Bademli Bar Yapımı

Meyve ve bademli bar kahvaltıların en vazgeçilmezleri arasında yer alabilecek bir lezzete sahiptir. Bunun için gerekli besinler tercih ettiğiniz meyveler badem ve çok az miktarda bal olacak şekilde farklı lezzetlerin bir araya getirilmesi mümkündür. Blender içerisinde malzemeleri koyun ve ufak oluncaya kadar çekin. Daha sonra yağlı kâğıda dökerek düz bir görünüm oluşturun. Hazırlanan ürünleri yarım saat buzdolabında bekletmeniz tavsiye edilir.

• Omletli Wrap Tarifi

Omletli wrap çok bilinmeyen ancak lezzeti sayesinde tercih edilebilen ürünler arasındadır. Bunun için omlet hazırlamalı, lavaş ekmek bulundurmalı, sos hazırlamalı, kaşar peynir rendesi hazırlanmalıdır. Yumurtanızı bir kapa alın, peyniri ekleyerek uzun süre karıştırın. Daha sonra yumurtayı ekleyip mikrodalgada kısa süre pişirip tüketin. Düşük kalorili 5 kahvaltı tarifi her gününüz de farklı lezzetler elde etmenize yardımcı olabilecek birbirinden farklı önerileri en iyi şekilde bir araya getirir.