Balık Yağının Sağlık İçin En İyi 20 Faydası
Balık Yağının Sağlık İçin En İyi 20 Faydası Balık yağı, beslenme uzmanları tarafından diyetin bir parçası olarak veya ek olarak önerilen başlıca besinlerden biridir. Bu yağ, sağlık için kesinlikle gerekli olan omega 3 yağ asitleri açısından zengindir. Dünya Sağlık Örgütü ayrıca çeşitli hastalıklarla mücadelede son derece faydalı olduğu için diyetinize dahil etmenizi önerir.
Balık Yağının Sağlık İçin En İyi 20 Faydası
İşte bilmeniz gereken diğer balık yağı faydaları ve kullanımları.
Cilt ve saç sağlığını iyileştirin
Omega-3 yağ asitleri vücudumuzdaki kolajen üretimini artırarak daha genç görünmemizi sağlar. Hücrelerin doğal nemini korumasına yardımcı olur ve gün boyunca cildin nemli kalmasını sağlar. Balık Yağının Sağlık İçin En İyi 20 Faydası Düzenli balık yağı veya takviyeleri tüketimi akne problemlerini önleyebilir ve lekesiz bir cilt sağlayabilir.
Kanseri önlemek
Balık yağı, vitamin,mineraller açısından oldukça zengindir ve kanseri önlemek için birçok sağlık yararına sahiptir. Omega 3, istenmeyen hücre büyümesini engellemek için hücrelerin kanserli tümörler haline gelmeden önce düzgün çalışmasına yardımcı olur.
Kolesterol seviyelerini kontrol edin
Balık yağı, zengin omega-3 yağ asidi içeriği nedeniyle anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu, vücudumuzda insülin direncine neden olarak tip 2 diyabete yol açabilecek yağ dokumuzdaki veya yağ hücrelerimizdeki iltihaplanmayı önler.
Göz sağlığını korumak
Balık yağı, gözlerimiz için harika bir besin olan omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Bizi göz hastalıklarından korur ve makula dejenerasyonunu önlemeye yardımcı olur.
Zihinsel bozukluklara yardımcı olur
Düzenli balık yağı tüketimi depresyon riskini azaltabilir. Sadece bu değil, aynı zamanda saldırganlığı da azaltır. Balık yağındaki omega-3 yağ asitleri, beynin çeşitli psikolojik problemlerle başa çıkmasına izin vererek iyi çalışmasını sağlar. Balık Yağının Sağlık İçin En İyi 20 Faydası Balık yağının konsantrasyonu iyileştirdiği, hafızayı geliştirdiği ve beyindeki bilişsel işlevi iyileştirdiği söylenir. Alzheimer hastalığını da tedavi edebilir.
DEHB’yi tedavi edin
DEHB veya DEHB, her yaştan insan için ortak bir sorundur. Belirtilerinden bazıları hiperaktivite, disleksi, duygusal dengesizlik ve kararsızlık, koordinasyon eksikliği, zayıf konsantrasyon, zayıf konsantrasyon ve zayıf hafızadır. Araştırmalar, balık yağının bu durumların tedavisine yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Yüksek tansiyonu azaltmak
Balık yağı, kan basıncını kontrol edebilen omega-3 bakımından zengindir. Arterlerdeki kan akışını yumuşatır ve basıncı azaltır. Omega-3 yağ asitleri ayrıca yüksek tansiyona karşı koruma sağlayabilen anti-inflamatuar ve antikoagülan özelliklere sahiptir.
Depresyonu ortadan kaldırmak
Omega 3 yağ asitleri bizi üzüntü, endişe, zihinsel yorgunluk, stres ve depresyon duygularından kurtarabilir. Balık yağı ruh halini dengeler, insanları sakin ve dingin hissettirir.
Sağlıklı güçlü kemikler
Balık yağı, yaşlı erişkinlerde yaygın bir sorun olan osteoporoz veya zayıf kemiklerin tedavisinde etkili olabilir. Kemik yoğunluğunun artmasına yardımcı olur. Balık Yağının Sağlık İçin En İyi 20 Faydası Balık yağındaki omega 3 yağ asitleri, kemiklerde ve bitişik dokularda bulunan minerallerin miktarını kontrol ederek onları önemli ölçüde güçlendirir. Ayrıca artrit ile ilişkili akut ağrı ve sabah tutukluğunu tedavi eder.
Tip 2 Diyabeti Önleyin
Trigliseritler, kanımızda bulunabilen özel bir yağ türüdür. Seviyeleri normalden yüksek olduğunda, vücudu diyabet ve kalp hastalığı dahil olmak üzere çeşitli metabolik sendromlara yatkın hale getirir. Balık yağı kapsülleri kan trigliserit düzeylerini düşürür.
Mutlu hamilelik sunun
Balık yağı, DHA bileşikleri göz ve beyin gelişimine yardımcı olduğu için hamilelik sırasında çok faydalıdır. Balık yağında bulunan omega-3 yağ asitleri, beynimizin, cildimizin ve retinamızın ana yapısal bileşenlerinden biri olan dokosaheksaenoik asit veya DHA’yı içerir. Rahimdeki fetüsün genel gelişimini ve büyümesini destekler.
İpucu: Herhangi bir takviye almadan önce doktorunuzla iletişime geçtiğinizden emin olun.
Anti-inflamatuar özellikler
Balık yağı, kanımızdaki ve dokularımızdaki iltihabı kolayca azaltır.Bağırsak rahatsızlıklarının önüne geçer. Kısa bağırsak sendromu ve kronik iltihaplı hastalıkların tedavisinde etkilidir.
