Neden Her Sabah Yumurta Tüketmeliyiz?

Sabah kahvaltısının vazgeçilmezi yumurta olmazsa olma proteyin kaynağı peki Neden Her Sabah Yumurta Tüketmeliyiz? bu sorunun cevabı yazımızın devamında 10 maddede açıklıyoruz.

Neden Her Sabah Yumurta Tüketmeliyiz?

1) Yumurta, anne sütünden sonra insanın ihtiyaç duyduğu tüm besin öğelerini barındıran tek besin kaynağıdır.

2) A, D, B, ve E grubu vitaminlerni önemli  oranda içeren yumurta, içerisinde olan kolin sayesinde beyin fonksiyonlarını yerine getirilmesinde önemli rol oynar.

3) Yumurtada bulunan kolin, Özelikle çocukların zihinsel ve beyinsel gelişiminde önemli bir rol oynar.

4) Erkeklerin 550 mg, kadınların 425 mg günlük yumurta ihtiyaçları vardır. Hamilelikte bu ihtiyaç 7 kat artar.

5) Hayvansal içerikli bir gıda olmasına rağmen yumurtanın yağ içeriği düşüktür.

6) Yapılan araştırmalara göre kahvaltıda yumurta tüketmek vücut yağlarının yakımında önemli bir rol oynadığını ortaya koydu.

7) Yumurtanın sarısı, D vitamini sağlayan  besinlerden biridir ve güneş ışıklardan da yeteri kadar  faydalanıldığızaman yumurta özelikle çocuklarda D vitaminin eksik olmasına bağlı kemik bozukluğu oluşmasını engeller.

8) Yumurta, demir ve çinko gibi sağlık bakımından önem taşıyan mineralleri de içermektedir. Demir, kan yapmak için gereklidir. Ayrıca demirin gelişme, büyüme ve hastalıklardan koruma yönü de vardır.

9) Yumurtadaki kolesterolden korkmaya gerek yoktur. Yumurta kanda bulunan zararlı kolesterolü düşürücü, faydalı kolesterolü arttırıcı yönü vardır.

10) Yumurta bulunan protein tüm besinlerde bulunanlar arasında en kaliteli olandır.

Neden Her Sabah Yumurta Tüketmeliyiz? yazımızı okuduğunuz için teşekkür ederiz.