Depresyona Karşı En İyi 10 Besin
Depresyona Karşı En İyi 10 Besin Geçtiğimiz günlerde Türkiye anksiyete ve depresyonda Avrupa birincisi oldu. Pendemiyle birlikte sosyo-ekonomik durumumuzun da fazlasıyla etkilenmesi de tabi ki eski yaşantımızın tuzu biberi oldu. Peki depresyona girmeye yatkınlığımızı artıran sebepler neler? ilk önce bunlara bakalım.
Depresyona Karşı En İyi 10 Besin
Hayatımıza şekerin, glutenin bu kadar fazla girmesi bununla aynı doğrultuda bağırsaklarımızdaki yararlı bakteriler olan ve bizleri depresyondan koruyan probiyotiklerin azalması B12 değerlerinin düşmesi Demir, bakır, selenyum gibi yaşamsal minerallerden uzak kalmak D vitamini eksikliği Omega-3 eksikliği Çok fazla antibiyotik kullanımı Kısa sürede çabuk kilo verdiren diyetler Genetiğine müdahale edilmiş besinlerin tüketimi Tiroid bezi problemleri Çevre kirliliği, amalgam diş dolguları, eski galvaniz su boruları ve sigara tüketimiyle vücutta biriken ağır metaller, özellikle kurşun ve cIva. Depresyona Karşı En İyi 10 Besin Et, yumurta ve tavuğun az tüketilmesi veya tüketilmemesi Hareketsizlik bu saydığım maddelerden birine veya birkaçına sahipseniz ilik önce bunların çözümüne odaklanıp ardından depresyonu önlemek adına muz, ceviz, kuşkonmaz, yeşil çay, çilek, kaju, kızılcık, avokado, soğan ve yaban mersinini diyetinize ekleyebilirsiniz Depresyon bazen intihar sözleri verdirebilir bunun tedavisi ve psikolojik destekler için hekime mutlaka başvurulmalıdır.
