Sağlıklı Yaşam

Çileğin Faydaları Nelerdir?

Çileğin faydaları nelerdir, çileğin yararları, çilek nelere iyi gelir, çilekte bulunan vitaminler, dağ çileğin faydaları vb.. çilekler hakkında bilgiler için alışkanlıkcom

Çileğin Faydaları Nelerdir?

Çileğin Faydaları Nelerdir? 2

Antioksidan bakımından en zengin 50 besin maddesi arasında yer alan çileğin faydaları, saymakla bitmiyor. İçeriğinde bulunan zengin mineral ve vitaminler, genel vücut sağlığı bakımından sağladığı faydalarla birlikte cilt sağlığı üzerinde de önemli etkilere sahiptir.

Çilekte bulunan vitaminlerin başında A,B, E, K ve özellikle C vitamini bakımından çok zengindir. Yaz aylarının vazgeçilmezi çilek aynı zamanda kalsiyum, folat, potasyum, lif ve magnezyum gibi mineraller açısından da zengin bir meyvedir. Farklı şekillerde tüketilen çilek yaz aylarında taze olarak tercih edilse de, özellikle Türk toplumunda kış aylarında reçel olarak tüketilmektedir.

Şifa Kaynağı Çileğin Faydaları

Çileğin Faydaları Nelerdir? 3

Çilekte bulunan vitaminler bazı hastalıklara çok iyi gelir. Çileğin iyi geldiği bazı hastalıklar aşağıda belirtilmiştir.

  • Antioksidan özelliği nedeniyle, vücut genelinden toksinlerin hızlı bir şekilde atılması için önemli meyveler arasındadır.
  • Başta üst solunum yolları olmak üzere, birçok nefes yolu rahatsızlığına iyi gelen etkisi olduğu bilinmektedir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yarayan C vitamini deposu çilek, vücudun enfeksiyonlara karşı korunması için düzenli olarak tüketilmelidir.
  • Yapılan araştırmalar çileğin faydaları arasında, sindirim sistemine olan faydalarını göstermektedir. Bağırsak ve mide rahatsızlıkları başta olmak üzere, besinlerin daha kolay bir şekilde sindirilmesine yardımcı olur.
  • Cildin çilek suyu kullanılarak düzenli olarak yıkanması, cildin daha parlak ve sağlıklı görünmesine sebep olur.
  • Göz sağlığı açısından önemli olan A vitamini barındırması sebebiyle, gözlere iyi geldiği bilinmektedir.
  • Çileğin kan şekeri düzenleyici etkisi, düzenli tüketilmesi halinde etkili olmaktadır.
  • Düzenli olarak çilek tüketilmesi, uyku kalitesini artırmaktadır.
  • Ciltte erken yaşlılık belirtilerinin en aza inmesi için, düzenli bir şekilde mevsiminde doğal çilek tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
  • Lif bakımından zengin olması sebebiyle, kabızlığa iyi gelmesi de çileğin yararları arasında yer alır.
  • İçeriğinde bulunan folik asit ve vitamin çeşitleri sayesinde, saç dökülmesi başta olmak üzere farklı saç rahatsızlıklarına faydalıdır.
  • İltihapları önleyebilecek içeriğe sahip olan dağ çileğin faydaları arasında, kemik ve romatizma rahatsızlıklarına olumlu etkileri önemli bir yer tutmaktadır.
  • Kalp sağlığını koruyucu etkisi bulunan çilek, aynı zamanda damar rahatsızlıklarına da iyi gelir.
  • Düzenli bir şekilde tüketilmesi durumunda, kanser oluşumu riskini en aza indirdiği bilinmektedir.

Çileğin faydaları yukarıdaki listenin dışında daha fazla olsa da, en önemli faydalarını sizler için listeledik.

 

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu
Kapalı
Kapalı